اضطراب
اضطراب نوعی هیجان شدید همراه باحالت ناخوشایند وآشفتگی درونی است.فرد مبتلا به این حالت اغلب از رویدادهای قابل پیش بینی درآینده که میتواند نوعی تهدید محسوب شوند,میترسد.
اضطراب شایع ترین بیماری روانپزشکی قرن حاضر محسوب میگردد بطوریکه در هررده ی سنی میتواند موجب مشکلات پدیده ای شود.
وجود مقدارکمی اضطراب در موقعیت های استرس زا طبیعی است اما درصورتی که این حالت هیجان مداوم وناسازگار باشد میتواند خبر از یک اختلال روانی بدهد.
شایع ترین نوع اضطراب فوبیا نامیده میشود که خود انواع زیادی دارد.
انواع فوبیا :
آگورافوبیا
ترس از قضاهای بسته یا ناآشنا که منجر به اجتناب از مکانهای عمومی و حملات پانیک بالقوه میشود.
آکروفوبیا
ترس شدید از ارتفاع وایجاد ناراحتی یاوحشت در مکانهای مرتفع مانند ساختمان ها یا کوه ها.
آویوفوبیا
ترس شدید از پرواز که اغلب منجر به اضطراب واجتناب از سفرهوایی میشود.
تریپانوفوبیا
ترس شدید از سوزن یاتزریق که اغلب باعث اضطراب واجتناب درطی اقدامات پزشکی میشود.
آراکنوفوبیا
ترس شدید از عنکبوت ها که موجب برانگیختن اضطراب وتلاش برای جلوگیری از مواجهه با آنها.
اورنیتوفوبیا
ترس ازپرندگان باعث میشود تاافراد با دیدن پرنده یک اضطراب غیرمنطقی را تجربه کنند.
فوبیای اجتماعی
ترس شدید ازحضور در اجتماع یاخجالت در موقعیتهای اجتماعی که منجر به استرس
واضطراب میشود.
نیکتوفوبیا
ترس شدید از تاریکی یا شب که منجر به اضطراب یا وحشت در محیط های کم نور یا شب
میشود.
تریپوفوبیا
ترس از حفره های کوچک وضعیتی است که در آن فرد دچاربیزاری وترس زیاداز دیدن
حفره های کوچک میشود.
تفاوت استرس و اضطراب
اگرچه چندین تفاوت بین استرس واضطراب وجود دارد اما استرس واضطراب بخشی از واکنش یکسان بدن هستند وعلائم مشابهی دارند.
فرق بین استرس واضطراب این گونه است که استرس کوتاه مدت ودرپاسخ به یک تهدید شناخته شده است.
اضطراب میتواند طولانی مدت باشد وگاهی اوقات به نظر میرسد که هیچ چیز خاصی باعث ایجاد آن نشده است.
علائم اضطراب شامل :
نشانه های روانی:
- سرگیجه
- احساس ترس
- تحریک پذیری
- عدم تمرکزکافی
- احساس جدایی از دنیای اطراف
نشانه های فیزیکی :
- تپش قلب
- تنگی نفس
- سبکی سر
- حالت تهوع
- تعرق شدید
- وحشت زدگی
- مشکلات گوارشی
- رنگ پریدگی چهره
- بی حوصلگی و بی قراری
در رابطه با این نوع اختلال بهتر است این نکته مهم را بدانیم که در کودکان کمتر از 10 سال و افراد سالمند بیش از 65 سال علائم اضطراب با بی قراری و بی حوصلگی میتواند خود را بروز دهد در صورتیکه علائم جسمی چون تپش قلب و تنگی نفس وعلایم گوارشی غالبا در افراد جوان و بزرگسال بروز میکند.
درمان بیماری های اضطرابی بسیار برای خود فرد و جامعه و همکاران وی حائز اهمیت بوده و در این راستا مراجعه به دکترروانشناس یا روانپزشک جهت تشخیص اولیه ی بیماری و درمان زودتر و پیشگیری از عوارض آن الزامی میباشد.
تکنیک های ریلکسیشن :
این تکنیک ها میتواند درمقابله با استرس واضطراب کمک زیادی بکند.
این تکنیک ها شامل:
- تمرینات تنفسی
- یوگا
- مدیتیشن
- شمارش اهسته تا10
ورزش:
فعالیت های بدنی در شرایط استرس زا بسیار به فرد دچاراسترس کمک میکند .این فعالیت ها شامل پیاده روی سریع ,دوچرخه سواری یا دویدن میباشد.
صحبت کردن:
صحبت کردن در مورد نگرانی ها میتواند به کاهش استرس کمک کند.شما بایک دوست ,شریک عاطفی ,اعضای خانواده یافرد فرد مورد اعتماد دیگری که در زندگی دارید میتوانید صحبت کنید.
GENERALIZED
همانطور که گفته شد بیماری های اضطراب و شایع ترین نوع آن نوع فراگیرGENERALIZED میباشد.
دراین نوع بیماری فرد مرتب و مستمر دارای دغدغه خاطرها و ذهن او پیشامد ووقوع حادثه یا حوادث بدی را در زمان نزدیک در نظر دارد .
این نوع بیماری اشکال در تمرکز ,عدم یادگیری مطالب مطالعه شده و عدم تمرکز در کارهای روزمره و فراموشی و حواس پرتی را به همراه دارد.
این دغدغه حتی در زمان خواب وی نیز منجر به اشکال در شروع خواب و ادامه خواب خواهد شد.و درموارد بالعکس زیاد خوابیدن بدون احساس رفع خستگی را به همراه خواهد داشت.
تاثیرات این دغدغه در سیستم گوارش فرد به شکل دردمعده,احساس اشباع شکم و نفخ ,سوزش سر دل وترش کردن ,یبوست یا اسهال و سایر مشکلات گوارشی را به همراه دارد.
همچنین فرد مبتلا به اضطراب امکان اینکه دچار تپش قلب ,درد قفسه سینه و یاتنگی نفس شود هم دارد.
اختلال اضطراب اجتماعی
نوع شایع دیگر اختلالات اضطرابی اختلال اضطراب اجتماعی هست که فرد دغدغه نسبت به قضاوت دیگران در مورد خود که شامل رفتار ,طرزبیان ویا کارکرد یا شیوه زندگی خود دارد وترس از اینکه مورد قضاوت منفی دیگران واقع شود دارد.
در حقیقت این فرد غالبا منفی گرا میباشند وجنبه های منفی روابط با دیگران را از جنبه قضاوت دیگران نسبت به خود میبینند.
دراین نوع اختلال فرد دچار لرزش صدا,عرق ریختن ,احساس گرما وداغی و سرخ شدن چهره میگردد.
تن صدای این افراد بسیار آرام میباشد و مانند اختلال اضطراب فراگیر میتواند علائمی ازمشکلات جسمی که بیان شد را بروز دهد.
اختلال PANIC
پانیک نوع دیگری از اختلالات اضطرابی را شامل میشود که فرد دچار دوره های مکرر و غیرقابل انتظار(بدون وجود محرک خارجی) حس حملات مرگ قریب الوقوع رادارد و علائمی چون تنگی نفس ,تنفس تند,درد قفسه سینه ,احساس قفگی و حملاتی شبیه به تشنج را خواهد داشت.
اختلال وسواس
اختلال وسواس به دو نوع فکری و عملی تقسیم میشود .
وسواس عملی:وسواس های عملی شامل :شستن دست ها,شمارش اشیا وبررسی قفل شدن در است.این وسواس ها تاحدی رخ میدهند که زندگی روزمره فرد تحت تاثیر منفی قرار میگیرد.این بیماری با اختلال تیک,اختلال اضطراب وافزایش خطرخودکشی همراه است.
اختلال وسواس فکری: یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار افراطی و خاص را به طور مکرر تجربه میکند یا نیاز به انجام این اعمال خاص دارد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد عمومی فرد میشود.فرد جز برای زمان کوتاهی قادر به کنترل افکار واعمال وسواسی خودنیست.
اختلال سکوت گزینشی
نوعی اختلال است که در آن شخص با وجود اینکه در حالت توانایی تکلم دارد ولی در موقعیت های خاص یا در برابر افرادی خاص قادر به حرف زدن نیست .این اختلال ممکن است به همراه خجالت واضطراب اجتماعی باشد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
همانطور که گفته شداضطراب ها انواع گوناگونی دارند که زمانی که زندگی روزمره شما تحت تاثیرآنهاقرار گرفت برای درمان آن باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
جهت رزرو نوبت با شماره زیر تماس بگیرید.
